Omelett – Lavkarbo, ketolysekuren.

Slank med ketolysekuren

Du kan gå på denne kuren i 3-6 mnd uten at det er noe helserisiko. Etter 6 mnd bør du be legen om å sjekke kolesterolverdiene dine. Nyre og leverfunksjoner bør sjekkes hver 3 mnd. Kuren er spesielt tiltenkt deg som har problemer med betydelig overvekt. Det vil si at du veier 10 – 15 kilo mer enn idealvekten din. Den første måneden vil du gå ned alt fra 4-10 kilo (noen helt opp til 15 kilo). Deretter vil det månedlig vekttapet være på 2-8 kilo. Ikke spis mer enn 20 gram karbohydrater om du er mann og 15 gram karbohydrater om du er kvinne. Drikk rikelig med vann og ta evt ketolysetabletter, som hjelper deg med å forbrenne karbohydratene du får i deg og bedre fettforbrenningen.

 

Denne frokosten inneholder 4 porsjoner – total karbohydratinnhold: 6 g

 

Processed with MOLDIV

For å lage morgenomelett (som og kan spises til lunsj) trenger du:

6 skiver bacon

litt olje til steking

6 egg

1 dl kremfløte

litt pepper

100 gr revet hvitost

Processed with MOLDIV

Stek bacon i en stekepanne med litt olje. Stek de halvferdig da de skal steike videre i ovnen på slutten. Ta de ut og legg de til side.

Processed with MOLDIV

Visp egg, fløte og pepper sammen med en visp.

Processed with MOLDIV

Stek røren på middels varme i stekepannen sammen med fettet fra baconet.

Processed with MOLDIV

Når omeletten er halvveis stivnet tar du av varmen og drysser hvitosten over.

Processed with MOLDIV

Pynt deretter med baconbitene 

Processed with MOLDIV

Og sett hele stekepannen inn i ovnen på 225 grader. Stekes til den er hevet og osten smeltet.

Processed with MOLDIV

Server enten slik den er, eller med isbergsalat, litt paprika, litt agurk, majones og ost. Resten av familien kan få salat, dressing og brød til denne frokosten. Husk at hele retten inneholder 6 gram med karbohydrat, så tenk over hvor mye karbo du skal spise resten av dagen. Den er mettende og ikke minst veldig god.

 

 

Kan og variere den med å bruke skinke istedenfor bacon, Ha litt paprika i selve omeletten og/eller litt sopp oppi. 

Processed with MOLDIV

Spis med god samvittighet og NYT maten, samtidig som kroppen din vil gå ned i vekt.